2c:["$","section","4",{"className":"mb-16","children":[["$","h2",null,{"className":"text-2xl md:text-3xl font-bold text-white mb-6","children":"Passo a Passo para Aplicar o Protocolo dos 90 Dias"}],[["$","div","0",{"className":"grid gap-4 mb-8","children":[["$","div","0",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":1}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 1: Escolha uma única área da sua vida para focar. Ignore\n múltiplos objetivos de uma só vez."}}]}]]}],["$","div","1",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":2}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 2: Defina um objetivo claro e específico, com métricas e\n prazos visíveis."}}]}]]}],["$","div","2",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":3}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 3: Crie micrometas semanais. Pequenos checkpoints trazem\n motivação constante."}}]}]]}],["$","div","3",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":4}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 4: Estabeleça rotinas diárias. O segredo está na\n repetição diária, não apenas na intenção."}}]}]]}],["$","div","4",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":5}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 5: Prepare-se psicologicamente para os dias ruins. Tenha\n a regra dos dois dias: falhar um dia é aceitável, mas dois nunca."}}]}]]}],["$","div","5",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":6}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 6: Monitore e registre seu progresso. O que não é medido,\n não pode ser melhorado."}}]}]]}],["$","div","6",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":7}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 7: Crie um ritual de encerramento. Reflita, avalie e\n documente conquistas, aprendizados e melhorias."}}]}]]}],["$","div","7",{"className":"flex items-center gap-4","children":[["$","div",null,{"className":"flex items-center justify-center w-8 h-8 bg-lime-500 text-black rounded-full font-semibold","children":8}],["$","div",null,{"className":"text-gray-300","children":["$","div",null,{"dangerouslySetInnerHTML":{"__html":"Passo 8: Planeje o próximo ciclo. Após os 90 dias, busque um\n novo objetivo ou expanda a meta."}}]}]]}]]}],["$","div","1",{"className":"border rounded-xl p-6 mb-8 bg-yellow-500/10 border-yellow-500/20 text-yellow-400","children":["$L37","$L38"]}]]]}]